Yin yoga er den blide og meditative yoga form, hvor du øger smidighed, ilt og blodcirkulation og reducerer stress og spændinger.

Vi arbejder især med bindevævet i stillinger, der holdes i 3-4 min.

Alle kan være med på holdet, men der er særligt fokus på seniorer. Vi mødes hver mandag og starter ugen sammen med en session er på 90 min, hvor vi arbejder hele kroppen igennem og slutter af med en afspænding. Forløbet tilpasses deltagerne.

Dette forløb afvikles i de lækre og indbydende lokaler i Kula Yoga Studio, centralt i Værløse tæt på tog og bus.

Næste forløb starter i uge 2, mandag den 9. januar 2023. Hver mandag kl. 10.00-11.30 undtagen uge 7 og 15, slut den 24. april - 14 gange. Prisen er kr. 1890 for hele forløbet.

Kontakt mig for yderligere info og tilmelding på telefon 22 16 07 74. Tilmelding er først gældende ved betaling.

Hatha yoga er den klassiske dynamiske yoga form.

Vi mødes hver mandag kl. 9.30 og starter ugen sammen med en session er på 90 min, hvor vi arbejder hele kroppen igennem med klassiske Hatha yogastillinger, åndedrætsøvelser og slutter af med en afspænding.

Forløbet tilpasses deltagerne og deres fysik.

Dette forløb afvikles i de lækre og indbydende lokaler i Kula Yoga Studio, centralt i Værløse tæt på tog og bus.

Næste forløb kommer snart; venteliste er oprettet.

Kontakt mig for yderligere info og tilmelding på telefon 22 16 07 74.

Mindfulness er en vej til at skabe mere ro i dit liv og først og fremmest til at håndtere livet. Det er et yderst effektivt værktøj til at håndtere stress og bekymringer. Vi arbejder med lette yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditation og supplere med teori. Forløbet er alle begyndere indenfor mindfulness/meditation med særligt fokus på seniorer. Der er øvelser deltagerne med gavn kan praktisere hjemme mellem sessionerne for at få fuldt udbytte.

Et mindfulnessforløb varer 9 uger og hver session er på 120 min, hvor vi arbejder dels med teori og dels mindfulness og yogaøvelser.

Næste forløb kommer snart. Kontakt mig for yderligere info og starttidspunkt samt pris.

I et forløb med lifecoaching har du mulighed for at skærpe dit perspektiv på dit liv. Det er muligheden for at reflektere over dit liv lige nu og her og samtidig få afsluttet nogle "kapitler" i den bog, der er dit liv. Det kunne være din identitet som erhvervsaktiv kontra at være gået på pension, eller måske familieforhold o.a.

I et coachingforløb vil du have mulighed for at blive helt skarp på, hvad du vil bruge dit liv på fremadrettet.

Prisen for en session på 60 min. er 750 kr. Et forløb varer typisk 3-5 gange.

Kontakt mig på telefon 22 16 07 74 for yderligere info.

Jeg tilbyder yoga og mindfulness forløb til grupper f.eks. i seniorbofællesskaber, boligselskaber eller hvis I selv kan samle en gruppe. Kontakt mig for yderligere info på telefon 22 16 07 74.