Kontakt mig for yderligere info og tilmelding på telefon 22 16 07 74. Tilmelding er først gældende ved betaling.
Yin Yoga
Yin yoga er den blide og meditative yoga form, hvor du øger din smidighed, iltning og blodcirkulation og reducerer stress og spændinger. Vi arbejder især med bindevævet i stillinger, der holdes i 3-4 min.
Alle kan være med på holdet, men der er særligt fokus på seniorer. Holdene er på max. 12 deltagere, så der er god tid til den enkelte elev. Vi mødes hver uge i forløb på 14 uger og i en session på 90 min. arbejder vi hele kroppen igennem og slutter af med en afspænding. Bagefter er der mulighed for at samles over en kop te. Forløbet tilpasses deltagerne.
Vi holder til i de lækre og indbydende lokaler i Kula Yoga Studio, centralt i Værløse tæt på tog og bus.
Mandag 10.00-11.30 – Få ledige pladser
Vi starter op mandag den 6. januar kl 10.00 . Forløbet er på 18 uger med en pause i uge 7, uge 11 og i uge 17 I alt er det som sagt 18 uger med sidste gang i uge 22.
Pris i alt kr. 2610.
Onsdag 10.15-11.45 - Få ledige pladser
Vi starter op onsdag den 8. januar kl 10.15 . Forløbet er på 18 uger med en pause i uge 7, uge 11 og i uge 17. I alt er det som sagt 18 uger med sidste gang i uge 22.
Pris i alt kr. 2610.
Forårssæsonen starter i uge 2 og man kan tilmelde sig holdet ved at kontakte Zeniorliv på 22 16 07 74.
Life coaching
I et forløb med lifecoaching har du mulighed for at skærpe dit perspektiv på dit liv. Det er muligheden for at reflektere over dit liv lige nu og her og samtidig få afsluttet nogle "kapitler" i den bog, der er dit liv. Det kunne være din identitet som erhvervsaktiv kontra at være gået på pension, eller måske familieforhold o.a. I et coachingforløb vil du have mulighed for at blive helt skarp på, hvad du vil bruge dit liv på fremadrettet. Prisen for en session på 60 min. er 750 kr. Et forløb varer typisk 3-5 gange.
CSR-indsats
Zeniorliv har som en del af sin CSR- indsats valgt at stille træner til rådighed til Naturtræning, en aktivitet der afholdes af Støtteforeningen for Fontænehuset Furesø.
Fontænehuset Furesø er et socialt arbejdsfællesskab for mennesker, der af forskellige årsager er udenfor arbejdsmarkedet. Fælles for alle er psykisk sårbarhed.
Naturtræning er en sjov, anderledes måde at komme ud i naturen på og få både lidt styrke, balance, puls og samtidigt have det sjovt ude i naturen i fællesskab med andre og derved få bedre mental sundhed.
Vi mødes hver tirsdag formiddag til en dejlig og sjov time i naturen.
Kontakt Cathrine på telefon 22160774
Hold som oprettes efter ønske ⬇
Hatha Yoga
Hatha yoga er en klassisk og balanceret yogaform, hvor du styrker din krop, øger din fleksibilitet og forbedrer din mentale klarhed. Vi fokuserer på en kombination af fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslapning, med særlig opmærksomhed på at opbygge styrke og ro i sindet. Stillingerne holdes i kortere tid, hvilket giver mulighed for en dynamisk og afvekslende praksis, der er velegnet til alle niveauer.
Restorativ Yoga
Restorativ yoga er en blid og dybt afslappende yogaform, hvor fokus er på at genopbygge og balancere krop og sind. Med støtte fra forskellige hjælpemidler som puder og tæpper ligger du i behagelige stillinger i længere tid, hvilket hjælper med at reducere stress, løsne spændinger og fremme en følelse af indre ro. Denne praksis er ideel for alle, der ønsker at nære og hvile kroppen.
Stoleyoga
Stoleyoga er en tilgængelig og skånsom yogaform, hvor alle øvelser udføres siddende på en stol. Denne praksis er ideel til at øge fleksibiliteten, styrke musklerne og forbedre balancen uden at belaste kroppen. Vi fokuserer på en kombination af enkle stræk, blide bevægelser og dybe åndedrætsteknikker, som er velegnede for alle, især dem med begrænset mobilitet eller balanceudfordringer.
Mindfulness
Mindfulness er en rolig og nærværende praksis, hvor vi træner sindet i at være til stede i nuet med fuld opmærksomhed. Gennem guidede meditationer, åndedrætsøvelser og kropsscanninger lærer du at reducere stress, øge din mentale klarhed og finde indre ro. Denne praksis er velegnet til alle, der ønsker at styrke deres mentale velvære og finde balance i en travl hverdag.
