Kontakt mig for yderligere info og tilmelding på telefon 22 16 07 74. Tilmelding er først gældende ved betaling.
Yin Yoga
Yin yoga er den blide og meditative yoga form, hvor du øger din smidighed, iltning og blodcirkulation og reducerer stress og spændinger. Vi arbejder især med bindevævet i stillinger, der holdes i 3-4 min.
Alle kan være med på holdet, men der er særligt fokus på seniorer. Holdene er på max. 12 deltagere, så der er god tid til den enkelte elev. Vi mødes hver uge i forløb på 14 uger og i en session på 90 min. arbejder vi hele kroppen igennem og slutter af med en afspænding. Bagefter er der mulighed for at samles over en kop te. Forløbet tilpasses deltagerne.
Vi holder til i de lækre og indbydende lokaler i Kula Yoga Studio, centralt i Værløse tæt på tog og bus.
Holdene er mandage 10:00 - 11:30 og onsdage 10:15 - 11:45
Efterårssæsonen starter i uge 34 og man kan tilmelde sig holdet ved at kontakte Zeniorliv på 22 16 07 74.
Life coaching
I et forløb med lifecoaching har du mulighed for at skærpe dit perspektiv på dit liv. Det er muligheden for at reflektere over dit liv lige nu og her og samtidig få afsluttet nogle "kapitler" i den bog, der er dit liv. Det kunne være din identitet som erhvervsaktiv kontra at være gået på pension, eller måske familieforhold o.a. I et coachingforløb vil du have mulighed for at blive helt skarp på, hvad du vil bruge dit liv på fremadrettet. Prisen for en session på 60 min. er 750 kr. Et forløb varer typisk 3-5 gange.
CSR-indsats
Zeniorliv har som en del af sin CSR-indsats valgt at stille sig selv til rådighed som træner for Støtteforeningen for Fontænehuset Furesø, en socialøkonomisk virksomhed, der støtter psykisk sårbare. Dette initiativ er en del af vores engagement i at fremme trivsel og mental sundhed i lokalsamfundet, og vi er stolte af at kunne bidrage til dette vigtige arbejde.
Hold som oprettes efter ønske ⬇
Hatha Yoga
Hatha yoga er en klassisk og balanceret yogaform, hvor du styrker din krop, øger din fleksibilitet og forbedrer din mentale klarhed. Vi fokuserer på en kombination af fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og afslapning, med særlig opmærksomhed på at opbygge styrke og ro i sindet. Stillingerne holdes i kortere tid, hvilket giver mulighed for en dynamisk og afvekslende praksis, der er velegnet til alle niveauer.
Restorativ Yoga
Restorativ yoga er en blid og dybt afslappende yogaform, hvor fokus er på at genopbygge og balancere krop og sind. Med støtte fra forskellige hjælpemidler som puder og tæpper ligger du i behagelige stillinger i længere tid, hvilket hjælper med at reducere stress, løsne spændinger og fremme en følelse af indre ro. Denne praksis er ideel for alle, der ønsker at nære og hvile kroppen.
Stoleyoga
Stoleyoga er en tilgængelig og skånsom yogaform, hvor alle øvelser udføres siddende på en stol. Denne praksis er ideel til at øge fleksibiliteten, styrke musklerne og forbedre balancen uden at belaste kroppen. Vi fokuserer på en kombination af enkle stræk, blide bevægelser og dybe åndedrætsteknikker, som er velegnede for alle, især dem med begrænset mobilitet eller balanceudfordringer.
Our vision
Mindfulness er en rolig og nærværende praksis, hvor vi træner sindet i at være til stede i nuet med fuld opmærksomhed. Gennem guidede meditationer, åndedrætsøvelser og kropsscanninger lærer du at reducere stress, øge din mentale klarhed og finde indre ro. Denne praksis er velegnet til alle, der ønsker at styrke deres mentale velvære og finde balance i en travl hverdag.
