Kontakt mig for yderligere info og tilmelding på telefon 22 16 07 74. Tilmelding er først gældende ved betaling.
Yin Yoga
Yin yoga er den blide og meditative yoga form, hvor du øger din smidighed, iltning og blodcirkulation og reducerer stress og spændinger. Vi arbejder især med bindevævet i stillinger, der holdes i 3-4 min. Alle kan være med på holdet, men der er særligt fokus på seniorer. Holdene er på max. 12 deltagere, så der er god tid til den enkelte elev. Vi mødes hver uge i forløb på 14 uger og i en session på 90 min. arbejder vi hele kroppen igennem og slutter af med en afspænding. Bagefter er der mulighed for at samles over en kop te. Forløbet tilpasses deltagerne. Vi holder til i de lækre og indbydende lokaler i Kula Yoga Studio, centralt i Værløse tæt på tog og bus.
Holdene er mandage 10:00 - 11:30 og onsdage 10:15 - 11:45
Hatha Yoga
Hatha yoga er den klassiske dynamiske yoga form. Vi mødes hver uge til en session er på 90 min, hvor vi arbejder hele kroppen igennem med klassiske Hatha yogastillinger, åndedrætsøvelser og slutter af med en afspænding. Forløbet tilpasses deltagerne og deres fysik.
Holdet oprettes ved min. 8 tilmeldte, så bliv skrevet på ventelsiten, hvis du er interesseret.
Mindfulness
Mindfulness er en vej til at skabe mere ro i dit liv og først og fremmest til at håndtere livet. Det er et yderst effektivt værktøj til at håndtere stress og bekymringer. Vi arbejder med lette yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditation og supplere med teori. Forløbet er alle begyndere indenfor mindfulness/meditation med særligt fokus på seniorer. Der er øvelser deltagerne med gavn kan praktisere hjemme mellem sessionerne for at få fuldt udbytte. Et mindfulnessforløb varer 9 uger og hver session er på 120 min, hvor vi arbejder dels med teori og dels mindfulness og yogaøvelser.
Forløbet oprettes efter ønske.
life coaching
I et forløb med lifecoaching har du mulighed for at skærpe dit perspektiv på dit liv. Det er muligheden for at reflektere over dit liv lige nu og her og samtidig få afsluttet nogle "kapitler" i den bog, der er dit liv. Det kunne være din identitet som erhvervsaktiv kontra at være gået på pension, eller måske familieforhold o.a.
I et coachingforløb vil du have mulighed for at blive helt skarp på, hvad du vil bruge dit liv på fremadrettet.
Prisen for en session på 60 min. er 750 kr. Et forløb varer typisk 3-5 gange.
Restorativ yoga (kommer snart)
NY based management consulting firm that provides advisory services customized to address strategy, process, and project management needs to leading firms across North America. Our functional practice areas include strategy, process, project management, leadership development, research and analytics, and implementation support among a range of various other consulting services.
naturtræning (kommer snart)
Dynamic Consulting Model. Increasingly we find consulting firms relying on “cookie-cutter” approaches and solutions. We believe that as consultants we are in the problem-solving business, and problems are best addressed by exploring different ideas and engaging in lively discussions on potential solutions. Our consultants utilize their diverse backgrounds and experiences to arrive at unique solutions to address challenging problems. - See more at: http://optimussbr.com/about/our-advantage/#sthash.1ZRXSnvv.dpuf